Los beneficios de la escalada

La escalada es un deporte y, por tanto, es adecuada para casi todo el mundo. Se puede practicar aproximadamente desde los 10 años y hasta que el cuerpo aguante.

Como deporte mantiene a la persona que lo practica totalmente en forma, pero es que además, es una de las actividades que mejor van para los problemas de espalda. "Hya mucha gente que viene con dolores de espalda y escalando se les pasa" comenta Francisco Murci, director técnico de Espacio Acción.

Esto es porque, para superar los problemas de espalda muchos médicos recomiendan actividades en las que ésta se estire bien. Con la escalada una de las zonas más activas es la espalda, ya que escalando se estira completamente la columna vertebral y los músculos que conforman la espalda.

Pero se debe tener en cuenta que con la escalada muchos músculos se desarrollan pero otros quedan inactivos. "Es importante que la gente que practique la escalada también tenga la perseverancia de ir al gimnasio a potenciar los músculos antagónicos, es decir, aquellos músculos que no se usan durante la escalada, para que no exista luego una descompensación" dice Francisco.

Por supuesto, antes y después de practicar la escalada, es importante realizar determinados estiramientos para evitar lesiones. "Aquí contamos con una sala más diáfana con espejo y colchonetas para que tras la escalada la gente venga a hacer sus estiramientos" explica Francisco Murcia.