¿Padres obesos, hijos obesos?

Como en todo en la vida influye la genética. Según el doctor Máximo Ravenna, "la genética juega un papel importante en la obesidad, pero no sólo, también hay que considerar el ambiente y el entorno".

Pero la cosa no queda ahí, porque los jóvenes también abusan de las comidas en su tiempo libre. "Lo malo es que los jóvenes comen mucho durante su tiempo de ocio. Ya sea en el cine con las palomitas o en casa jugando al Pro. Además que luego salen para ir a comer. Y regresan a casa y piensan qué otra cosa comer", afirma el doctor.

Por otro lado según el propio Máximo Ravenna, "los jóvenes deben saber que al día sólo pueden ingerir entre 1.500 y 1.700 calorías. Aunque luego depende también de su masa muscular y de lo que se muevan".

Además de todo eso, el galeno recomienda moderar los carbohidratos, pesarse dos o tres veces por semana, pero ante todo, ser comedido. Y si quieres saber si tu índice de masa corporal es el adecuado, basta con hacer un simple cálculo: el peso dividido entre tu altura al cuadrado. El resultado no debe ser superior a 26 o 27.